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www.49686.com夏季养生有窍门(图)2021-07-21


  www.49686.com,其实,饮食也要顺应“天时地利”。这里所说的“天时”是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而“地利”是指应多食用当地生产的食物,因为蔬菜瓜果都存在着南北差异,吃异地的瓜果有可能引起身体不适。

  夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。瓜类蔬菜含水量较高,具有降低血压、保护血管的作用。凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。苦瓜、西瓜、番茄、芹菜、生菜等,都属于凉性蔬菜。苦瓜、西瓜、番茄、芹菜、生菜等,都属于凉性蔬菜。夏季是人类疾病多发季节,特别是肠道传染病。因此在夏季应该多吃些大蒜、洋葱、韭菜,等可对各种球菌、杆菌、真菌、病毒具有杀灭以及抑制作用。

  天气炎热,呆在房间里闷热,还不如叫上三五好友,喝啤酒吃烧烤,这感觉别提多好!可你知道吗,肆无忌惮吃烧烤,后果很严重!

  其实很早之前世界卫生组织就把吃烧烤和抽烟的危害等同在一起了,认为吃烧烤带来的毒性危害丝毫不弱于抽烟。这是因为食物在烤制的时候,产生的烟雾会残留在食物上,这样的烟雾往往有较强的毒性,危害身体。肉类食物在烤制的时候会使得其中的核酸发生梅拉德反应,使得其中的氨基酸在加热的时候分解成了一些致癌物质,这些致癌物质会通过皮肤、呼吸道、消化道进入到身体中,可能会诱发癌症。

  此外,个人的口味不同,在饮食的时候,追求食物的口感也不尽相同,就烧烤来说,有人喜欢吃烤熟透的食物,有人则喜欢吃半熟的食物。当烧烤的食物还处于半生不熟的状态时,往往会造成其中的寄生虫并没有彻底的被杀灭,会罹患脑囊虫病。

  而夏天本来就是一个容易上火的季节,在这个时候再吃一些烧烤,其实会更加容易上火,这是因为食物经过烤制会造成其中的性质发生改变。有些人口味较重,辣椒、孜然这些常见的调味品是会加很多,长时间的食用这种类型的食物会不断的刺激胃肠道的蠕动,造成消化液分泌受到影响,进而会影响到体质,造成上火也是常见的情况。

  夏天,谁都不希望脸上油腻腻的,因此皮肤控油成为一件大事。但要注意,不少人对于皮肤控油存在认识误区。

  很多人会认为皮肤过油在洗面环节一定要彻底清洁,做好控油工作。确实,对于油脂分泌过多的脸部皮肤一定要彻底清洁,选用强力清洁皮肤产品。但是如果是混合性肌肤的话,选择一款温和型的洗面奶就足够了,如果是油性肌肤,最好准备两款洗面奶,早上使用温和型的,晚上可以选择清洁力度较强的。

  每天洗脸次数过多,会破坏脸部的水油平衡状态,不需要因为脸部出油过多经常洗脸,每天早晚各洗一次就可以了。对于油皮的人来说,多数的护肤品使用过后都会觉得很油腻,特别是补水力度大的 护肤品越是如此,因此就减少了使用护肤的次数了。研究发现,皮脂腺在夜晚最为活跃,因此油性肌肤更应该按时做好护肤补水,所以睡前好好做足护肤工作,白天才能缓解痘痘、油脂的分泌。

  很多人容易犯的错误时随时随地都在控油。吸油纸是油性皮肤女性的最好的应急工具,但是千万不要使用过于频繁,如果不得已要使用,最好在脸部喷一层保湿喷雾,这样才不会把妆吸掉。其实大家不要总是想着怎么去控油,把护肤工作做仔细了,你的油脂分泌自然就减少了。



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